1、补充水份 ， 人们都知道在夏季要多喝水 ， 补充身体水分的流失，其实在秋季也要多喝水，多喝水能够在一定程度上起到润燥的功效 。还要远离各类碳酸饮料 。
2、多食粥品，粥是最容易被人体消化吸收的食物，所以，去秋燥不妨每天给自己来一碗，小米红枣粥，绿豆百合粥，或者是银耳莲子粥 ， 效果都非常不错 。
3、汤水润燥，都说秋季要贴秋膘，但是大鱼大肉的吃最容易引起胃火 。秋天应该多喝各类骨头汤，蔬菜汤 ， 这样既贴了秋膘 ， 又去了秋燥 。
4、秋梨滋补，梨子是滋阴润肺最好的水果，尤其以秋梨最好 。防治秋燥最简单易行的方法就是每天吃一个梨子，营养又美味 。
5、银耳去燥，大家都知道银耳可以美容延缓衰老 ， 其实，银耳的好处不仅如此，它还是去秋燥的首先食材呢 。用银耳煮粥，煲汤，让你由内而外的滋润身体 。
【秋燥吃什么最好 秋燥吃什么比较好】6、牛奶润肤，牛奶补钙是众所周知的 ， 牛奶还可以在秋季起到润肤去燥的功效 。各种身体皮屑 ， 都是因为身体干燥引起的，每天一杯牛奶 ， 远离皮肤干燥 。
