为什么奇亚籽热量很高但是又能减肥奇亚籽热量那么高为什么适合减肥_生活知道

1、奇亚籽本身不具有燃烧脂肪的作用，但可以辅助减肥。
2、奇亚籽含有高膳食纤维经过浸泡后，可增大食物体积，提高食物高黏性，从而起到减缓餐后血糖上升速度，并提升饱足感，有利于血糖控制和减少对甜食的渴望，让你不会摄取到过多的卡路里，帮助减肥瘦身。

3、每百克奇亚籽有38克是膳食纤维，这些膳食纤维不含热量，也不会造成血糖上升，还能被肠内好菌当作食物，能帮助好菌增长并促进肠胃功能，有利于消化和通便，帮助排出体内脂肪和废物。
【为什么奇亚籽热量很高但是又能减肥奇亚籽热量那么高为什么适合减肥】4、奇亚籽富含蛋白质，而补充足够分量的蛋白质有助于增加饱足感，对于零食的渴望程度还能降低60% ，有助减肥者减少摄取淀粉类食物。