生活中很多男性不育是精子质量低造成的 。弱精子症就是原因之一 。那么日常生活中吃什么食物可以改善呢？
近年来，男性不育症患者的数量越来越多 ， 其中一些是由弱精子症引起的 。那么，有什么更好的方法可以改善轻度弱精子症患者呢？以下是男性弱精子症吃什么 ， 供您参考 。
牡蛎
牡蛎，又称牡蛎蛤蜊和牡蛎 。富含锌、铁、磷、钙、优质蛋白质、糖等维生素 。味咸，性微寒 ， 具有滋阴潜阳、补肾涩精的功效 。男性经常吃牡蛎可以提高性功能和精子质量 。对男性遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿有很好的效果 。
【男性弱精症吃什么好 男性弱精吃什么食补】驴肉
俗话说:"天鹅肉，地驴肉 。"驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉固醇含量低的肉 。中医认为驴肉味甘凉，具有补气养血、养阴壮阳、安神除烦的功效 。驴肾味甘 性温 ， 有益肾壮阳，强筋壮骨 。可治疗阳痿、腰膝酸软等症状 。
虾
虾味道鲜美，具有很高的补益和药用作用 。中医认为，它味甘咸，性温，具有壮阳益肾、补精、通乳的功效 。任何长期患病、身体虚弱、气短乏力、不想吃东西的人都可以用它作滋补食品 。人们经常吃虾 ， 这有强身健体的作用 。
淡菜
淡菜又称珠菜和壳菜 。富含蛋白质、碘、碘B维生素、锌、铁、钙、磷等 。味咸性温，具有温肾固精、益气补虚的功效 。适用于男性性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、解渴等疾病 。男性经常吃东西可以强身健体 ， 增强性功能 。
泥鳅
泥鳅含有优质蛋白质、脂肪和维生素 A、维生素 B1.烟酸、铁、磷、钙等 。味甘平 ， 具有补中益气、养肾生精的功效 。对调节性功能有很好的效果 。泥鳅含有促进精子形成的特殊蛋白质 。成年男性经常吃泥鳅，可以滋养和强身健体 。
鹌鹑
鹌鹑俗话说"吃鸟，数鹌鹑" 。鹌鹑肉嫩香 ， 香而不腻，一直被列为野禽的上品 。鹌鹑肉不仅味道鲜美，营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和人体必需氨基酸 。鹌鹑肉和鸡蛋是很好的补品，有很强的补品作用 。中医认为鹌鹑肉可以"补五脏 ， 益精血 ， 温肾助阳"经常吃鹌鹑的男人可以增强性功能，增强力量，增强筋骨 。
新鲜水果和蔬菜
水果和蔬菜富含多种维生素，具有很强的氧化作用，也是精子产生不可或缺的营养物质 。提高维生素摄入量可以及时清除男性对精子不利的自由基，帮助提高精子活性 。大多数新鲜水果和蔬菜富含维生素，不需要故意选择，建议第二天交替食用 。
