高温季节如何做好自身防护从生活和工作两个方面高温季节如何做好自身防护_浅色

1、多喝水，高温天气容易让人丧失身体的水分，这个季节要比以往多喝水。
2、尽量少做户外运动，避免太阳暴晒。可选择早上或晚上。

3、多吃些蔬果，蔬果含有很多维生素，也含有很多水分。
4、出门时做好防护，穿上薄的长袖衣服，既能透风也能防晒，尽量穿浅色衣服，浅色衣服能反射紫外线。
【高温季节如何做好自身防护从生活和工作两个方面高温季节如何做好自身防护】5、不适合长时间开空调，睡觉前将空调调到睡眠模式，选择定时关机。