深度睡眠只有一个小时晚上深度睡眠多久比较好_生活知道

1、一般人晚上的深度睡眠时间是2-3个小时。因为深度睡眠只占整个睡眠时间的25%，一般人睡眠时间是8个小时到9个小时，所以一般人晚上的深度睡眠时间是2-3个小时。

【深度睡眠只有一个小时晚上深度睡眠多久比较好】2、深度睡眠是睡眠的一个部分，也被称作是“黄金睡眠” ，只占整个睡眠时间的25% 。深度睡眠可以缓解人们一天的劳累，促进人体的新陈代谢，对身体是非常有好处的。午夜至凌晨3点是深度睡眠的最佳时间。