从上世纪70年代开始，美国的一些家庭已经时兴裸睡了 ， 美国布洛斯金调查公司不久前进行的一项调查发现 ， 如今在美国，裸睡人数有了增多的趋势 ， 年龄层也在逐渐变大，其中21％的25—51岁男性都说裸睡让自己更放松 。而在日本，裸睡也一直为睡眠问题研究所专家所推崇，更有爱好者在网上建立了裸睡俱乐部 ， 畅谈自我保健心得 。
![裸睡的好有哪些好处和坏处 新闻 带你细数裸睡的5大好处介绍]()
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潜心研究裸睡问题的日本北海道医生丸山淳指出，北海道有个村庄，所有居民都有裸睡的习惯，几乎无人失眠 。这是因为裸睡能减少衣物带来的束缚感，让人从被捆绑一天的感觉中解放出来，利于提高睡眠质量 。日本睡眠问题研究所专家对此表示赞同 。
1、裸睡能美容
【裸睡的好有哪些好处和坏处 新闻 带你细数裸睡的5大好处介绍】没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉 。同时有利于神经的调节，增强适应和免疫能力 。
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