自寻快乐，增强免疫
追求新知，防脑衰老
追求新知，可不断刺激脑细胞，使思维活跃，反应迅速，有助于预防脑萎缩，减缓大脑的衰退速度 。
陶冶情操 ， 调整心理
精神活动与人体生理、病理变化有密切关系 。音乐能调节身心抚慰心灵，使机体新陈代谢旺盛，各种激素的分泌保持平衡 。舞蹈、绘画、书法、赏石、集邮、剪报等，也有类似作用 。
【女人如何重新绽放美丽 女人如何重新绽放美丽的花朵】
调节饮食，防骨质疏松
人到中年要注意调节饮食，预防骨质疏松，多吃含钙及维生素D丰富的食物，如鱼油、蛋黄、牛奶、瘦肉、禽类、水果等，此外，还要经常晒太阳，接受充足的阳光照射 。
充足睡眠，适当美容
睡眠充足可解除疲劳，产生活力，还可增强免疫和抗病力 。睡眠不足时，机体抵抗力和免疫力低下，容易导致多种疾病侵袭，增加患癌症和心脑血管病的机会 。人到中年，皱纹已悄悄爬赏眼角，适当美容，可使你青春焕发 。
注重食疗，补益肾精
人到中年，要注意补益肾精，使身体处于旺盛的状态，如燕窝、银耳、百合、莲米、山药、枸杞、桂圆肉、大枣、核桃等 ， 可根据自身状况，做成汤粥等食用 ， 即可强身健体，又有利于美容 。
坚持运动，有益健康
随着年龄及身体的状况不同，运动能促进血液循环 ， 改善心肺、大脑功能，消耗多余脂肪，加快新陈代谢，使机体得到充足的血氧供应而青春焕发，身体健康 。
