男性更年期要注意的禁忌?我们知道，更年期男人会被很多的不适症状困扰 ， 如抑郁、易疲劳、烦躁、失眠等 。因此，专家表示 ， 更年期男人除了要进行适当的治疗之外，日常生活中还应该注意加强自我调理 。那么 ， 通常情况下，更年期男人要注意哪些方面，怎样才能做好自我调理呢?
2.合理安排膳食
更年期男人应少食含糖量高的食物，多吃富有蛋白质、钙质和多种维生素的食物;多吃一些能改善、增强性腺功能的食物;也可多吃一些改善神经系统和心血管系统的食物 。
3.适当体育锻炼
更年期男人要保持生活规律，衣物增减要适应气候的变化 ， 劳逸结合 ， 并要进行适当的体育锻炼，但要遵守科学性，循序渐进，量力而行 。
4.适宜的性生活
更年期男人不要禁欲，适度、愉快的性生活，有益长寿、健康 。另外 ， 更年期男人还要学会适应社会现状、周围环境，遇事冷静，有益健康 。
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【男性更年期要注意的禁忌? 男性更年期要注意的禁忌有哪些】
