前几次已经分别给大家介绍了肾阳虚和肾阴虚 ， 这次我们来介绍一下肾气虚 。
1.腰膝酸软无力
2.小便频数清长，或余沥不?。蛞鼓蚨啵?遗尿
3.男子遗精早泄，女子带下清稀量多
4.月经淋漓不尽或胎动不安 ， 滑胎
【肾病者怎样补气血最佳? 肾病饮食——肾气虚】5.久病咳喘 ， 呼多吸少，气短，动则喘甚
6.面色淡白，神疲乏力
7.舌淡白，脉细弱或沉弱
肾虚在脑力方面表现：注意力不集中 ， 精力不足，工作效率降低 ， 记忆力下降，记忆力减退 。
肾是先天之本 ， 是人体生命的先天根本，关系着人类的生存繁衍 。肾气盈亏除了反应肾脏及其相关的组织健康与否 ， 也代表生命力是旺还是弱 。对于肾气虚而言 ， 主要还是要靠食疗 ， 给大家推荐食疗 ， 可以进行参考 。
柚子鸡
配方：柚子1个（约1500克），鸡1只（约1000克）
制法：将柚子肉放入洗净的鸡腹内 ， 然后将鸡放入搪瓷锅中，加入清水1500毫升及适量葱、姜、黄酒、盐，再将搪瓷锅放入盛有水的锅内，隔水炖熟 。
功效：补益脾肾，化痰止咳 。
用法：2周1次 ， 连服3次，佐餐食用 。
