现在身体健康给男人带来的压力非常的大，但是影响健康的因素有很多，男性不育就是其中的一种，男人发生不育的原因有很多，提高精子质量非常的重要，那么你们知道精子质量差的原因吗？知道提高精子质量的方法吗？精子质量差 ， 首先，要找对病因，根据病因，针对性治疗，然后，结合运动、食疗等辅助治疗，对疾病恢复才有好处 。
3、睾丸发育受阻 。如果是男性的睾丸先天性发育不足的话话，睾丸生精上皮没有完全发育成熟或受损，那么也会导致精子的质量差，精子活力不足 。
4、炎症 。如果男性的生殖系统或者是其附属的生殖腺体，比如精囊、前例腺受到炎症的感染的话 ， 那么就会导致精浆的成分就会发生改变 ， 那么就会导致精子生活环境的酸碱度就会发生变化，就会导致精子的成活度不高，那么精子的质量就会下降 ， 从而导致不易怀孕 。
日常如何提高精子质量？
1、多参加锻炼 。男性身体过度肥胖 ， 会导致温度升高，损害精子的成长，从而导致男性不育 。研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育 。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量 。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动 ， 如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高 ， 破坏精子成长所需的凉爽环境 。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中 ， 因此 ， 建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车 。
2、少去桑拿房、蒸气浴室 。高温蒸浴 ， 会直接伤害精子，抑制精子生成 。
3、多吃绿色蔬菜 。绿色蔬菜中，含有维生素C、维生素E、锌、硒等 ， 利于精子成长的成分 。
4、还有几种方法 ， 将同等数量的新鲜白洋葱和生蒜压碎，泡入无醇白葡萄酒中10到14天，每天服用三次 ， 每次100毫升，可以恢复受损的生殖组织 。
5、取200克丁香树根在30到40度的酒精中浸泡14天，过滤后取500毫升与同量橙汁和1升纯天然蜂蜜混合，每天喝两次 ， 每次只需喝一口，就能帮助恢复精子质量 。
6、研究人说，通过补充锌元素不但可以促进睾丸激素的分泌，还可以增加精子数量，维生素C也有提高精子质量的作用 。所以，吃南瓜子很有用 ， 因为南瓜子中含有丰富的锌 。
提高男性精子质量的食疗法
一、增补精氨酸
精氨酸是发生精子的须要成份，并且能加强精子活力的手段 ， 缺乏时可以产生少精症 。富含精氨酸的信物有海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、冻豆腐、花生仁、葵花子、榛子等 。海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品，男性伴侣一般生计可有选择的吃 。
二、增补锌元素
人的睾丸 ， 火线腺、精液自己都含有很高浓度的锌，锌的恒久摄入不敷，将会造成睾丸萎缩和少精症 。富含锌的食品，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等 。个中牡蛎肉中锌含量居众物之冠 。天天锌的摄入量不能高出15微克，由于过量服用锌会影响人体内其他矿物质的浸染 。
三、增补优质卵白
优质卵白质是形成精液的首要原原料 。含高卵白质的食物有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆成品等 。
【精子质量差的原因有哪些】四、增补钙元素
钙元素对精子的行为、维持透明质酸酶的活性及在受精进程中起着举足轻重的浸染 。若机体缺钙，会使精子行为迟缓，导致弱精症 。男士应留意多摄食些富含钙的食品，如牛奶、豆成品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等 。
