【煮燕麦米饭需要浸泡多久 燕麦米要泡多久才能煮饭】
燕麦米要泡一个小时才能煮饭 。燕麦米营养丰富，对人体有好处，用它煮粥可以帮助人体吸收更多营养，使人体更健康 。但燕麦米质地比较坚硬 ， 不太好煮，所以在煮粥前需要提前浸泡，至少要泡一个小时 ， 这样和大米一起煮粥可同时熟 。如果泡的时间短，煮粥的时候大米已经软化 ， 燕麦米还没有软化 ， 吃起来口感很差 。所以至少要提前一小时浸泡燕麦米 。
燕麦米俗称为油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能量食品 。其营养元素不但含量高，而且质量优 ， 是较受现代人欢迎的食物之一 。也是世界上公认营养价值高的杂粮之一 。它的营养价值很高，其脂肪含量是大米的4倍，其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量也高于大米和白面 。营养学家发现，它含丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%~52% 。
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