月经最好别吃什么食物？月经期间不仅要重视身体的保?。被挂⒁庖车牡骼? ，那么月经最好别吃什么食物呢？下面小编为大家介绍 。
1、油炸食物
【月经期不能吃啥食物 月经期不能吃什么食物】很多营养学家都将油炸的食物称作是垃圾食物，因为它不但含有较高的油脂量，食用之后还难以消化 ， 同时也含有多种致癌物质 。对处于月经期的女性而言，油炸食物更是一大有害食物 。
受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻 ， 同时毛细管扩张，皮肤也会变得异常敏感 。
很多营养学家都将油炸的食物称作是垃圾食物，因为它不但含有较高的油脂量，食用之后还难以消化在月经期进食油炸食物 ， 增加了皮肤的负担，容易出现粉剌、痤疮、毛囊炎等皮肤问题 。
由于经期脂肪和水的代谢减慢 ， 此时吃油炸食品 ， 脂肪还容易在体内囤积 。
2、浓茶
月经期间，女性的失血量很大 ， 贫血也常常伴随而至 。改善贫血症状 ， 就需要及时补充各种含有铁元素的食物 。
但是浓茶中含有的鞣酸与铁结合之后，会产生沉淀，影响铁的吸收，导致身体因不能及时补充铁元素而加重贫血症状 。
此外 ， 浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多 。
3、西瓜
女性的子宫环境处于“温”状态时才能将经血排得干净 。但是西瓜是一种寒凉食物 ， 容易让经血结块 ， 成淤血之后就排不出来，就会引起经痛 。
加上女性的体质本就属阴，经常吃寒性食物会导致阳气的泄露，导致子宫受到损伤，严重时会出现闭经或经量减少等现象 。
4、汽水
汽水中含有大量的磷酸盐，同铁元素结合后会产生化学反应，影响铁的吸收 。因此，在月经期间喝汽水，会容易出现经期乏力，疲惫，精神不振等情况，甚至会痛经的现象 。
除了影响月经之外，汽水中含有大量的碳酸氢钠，与胃液中和后会降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲 。
5、巧克力
很多人以为在来经时候吃巧克力可以缓解痛经，还能为身体增加能量，这是一种错误的认识 。巧克力中含有儿茶酚胺，它能使女性在经期加重经期烦躁和乳房疼痛 。
巧克力属于高糖类甜食 ， 不但无法改善经期的不适症状 ， 还会引起血糖不稳定，影响体内的荷尔蒙平衡，加重不舒服症状 。健康瘦身、营养减肥、排毒养颜 。
6、白酒
含有高浓度酒精的白酒，对于经期的女性会产生严重的伤害 。女性在生理期期间，对酒精酶的分解能力会降低 。
在短时间内摄入高浓度酒精的白酒，会促使血液中残留大量的酒精，这些酒精最终会成为对身体有害的酸性物质，伤害肝脏 。此外，饮酒会加速血液循环 ， 导致月经量增多，诱发痛经 。
7、冷饮
尤其是在闷热的夏季，冰爽刺激的冷饮就成为很多女性唯一的解渴降暑食物 。但是，不管是生理期还是非生理期，经常喝冷饮都会对女性的子宫造成严重的伤害 。
此外，在来经期间，盆腔和阴都会处于充血状态，大量喝冷饮，人体受到寒冷刺激后会引起子宫、盆腔内血管痉挛，促使血管收缩，造成经量减少 ， 伴随出现月经期缩短甚至停经 。
8、花椒、丁香、胡椒
月经期间的饮食应该要以清淡、营养丰富的食物为主，不宜进食刺激性强的辛辣食物 。花椒、丁香、胡椒同属于刺激性食物，能刺激血管扩张 ， 容易引起月经提前、痛经或经量过多 。
9、柿子
柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄?。捎谂嗽诰谑绷魇Т罅垦? ，需要补充铁质，所以不宜进食柿子 。
女性经期吃这些食物可滋补
鸽肉 。鸽肉含丰富的血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质含量比猪肉高9.5% ， 而又比鸡肉更易消化吸收 ， 因此民间有“一鸽九鸡”的说法 。
羊肉 。羊肉性热 ， 温中暖身 ， 补虚益气 ， 每500克羊肉能提供6427卡热量 ， 而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半 。
海参 。海参擅长填益精血，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零 。女性常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力 。
淡菜 。淡菜蛋白质含量极高 ， 有“海中鸡蛋”的美誉 。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能保养皮肤，降低胆固醇 。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症 。
胡桃 。民间又称长寿果，含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑与皮肤，迅速补充体力，有延缓衰老、滋补养颜之功 。
芝麻 。黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E ， 可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食物 。
