精子的生命是相当脆弱的 ， 非常受益受到伤害，所以说，为了保证自己拥有一个健康的宝宝 ， 在孕前，一定要做好护精工作 。虽说人们都知道精子指干什么用的，但是并不知道该怎么护理它 。有关数据表明 ， 近50年来男性精子的数量在逐渐减少 。
然而怀孕并不是女人一个人的事 ， 健康宝宝来源与一个健康的精子和卵子的结合！所以不能忽视另一半--精子健康！下面就是孕前男人"护精"四原则：
保证营养充足
精液是精子生存的环境，为了保证精子的质量 ， 必须保证精液内营养充足 。而男人通常存在营养过剩的问题，不过为了健康生育，男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品，并定期摄动物肝脏 。
【男性孕前准备及注意事项 男人孕前护“精”4大原则】坚持锻炼身体
运动，是养生的重要途径，不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式 。压力大的男人更可以考虑每天运动30～45分钟 。要注意的是，运动应以不引起疲劳为准，应穿宽松的衣服 ， 有利于散热 。
定期进行体检
从生理上来说，男人的免疫能力比不上女性的，定期体检不仅可以预防很多疾?。萌说氖ヌ宕τ诮】档淖刺?。儿接种疫苗则可以预防一些传染?。?特别是可能影响生殖健康的传染病 。
养成好习惯
在卫生方面，大部分男性不如女性 。所以，男性应该养成好的卫生生活习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢 。应每天对包皮、阴囊进行清洗；要避免持续两小时以上的下列活动 ， 如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡 。
上面就是为大家介绍的护精的4个原则，希望大家有一个健康宝宝，来增进双方之间的感情，享受完美性生活 。
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