现代人都讲究健康和保健，一有空闲时间就去健身房锻炼，有时候夫妻会结伴去运动 。这种行为是好的，但大家错过了最好的健身房，那就是温暖的"被窝" 。殊不知，性爱才是最有效、最快乐、最让人舒心的运动 。坚持适度、合理、健康的性生活，就能让夫妻拥有强健的体魄 。
性生活提高自身抵抗力
美国威尔克斯大学的研究人员对111名16～23岁的志愿者进行分析后发现，每周有一两次性爱 ， 可以使体内A型免疫球蛋白的数量提升30% ， 从而增加抵抗力，帮助人们预防感冒和流感 。
快乐性爱让你们有好心情
精液中含有锌、钙、蛋白质等营养物质，对女性身体大有裨益 。而且，美国纽约大学的一项研究还发现，在性爱中不使用安全套的女性 ， 心情更开朗、不易抑郁 。不过研究人员也强调 ， 这一结果只适用于彼此忠诚的伴侣 。
规律性生活让精子更健康
澳大利亚研究人员曾对118位精子质量有问题的男性进行试验 ， 让他们一周7天都享受性爱 。结果 ， 81%的人"坏精子"数量明显减少 。
【夫妻最好的健身房就是“被窝” 夫妻一起健身】研究人员认为，经常性爱有助于精子"推陈出新" ， 从而提高其质量 。高潮过后，人体会分泌一种名为后叶催产素的激素，它能让人感觉浑身温暖且陶醉 。
性爱还会促进内啡肽的释放，这是一种天然镇静剂 ， 让人感觉放松，更容易进入梦乡 。这两种化学物质对男性的影响尤为明显 。
苏格兰皇家爱丁堡医院的研究发现，性爱会使女性看起来年轻12岁 。在这项研究中，受试男性要从镜子中观察并评估另一侧的女性 。那些被评价为"非常年轻"的女性 ， 平均每周有4次性生活 。
这不是什么巧合!因为早就有研究发现，性爱可以促进雌激素分泌，让皮肤更光滑，头发更亮泽 。
和谐性爱强大你的心脏
这也许是男人们一直期待的好消息：英国一项研究发现，每周至少享受两次性爱的人，与每月不到一次的人相比 ， 前者发生心脏病的风险能降低一半 。
性高潮时释放的后叶催产素不仅能改善心情 ， 还能让你感觉与伴侣更亲密 ， 其对女性的作用尤为明显 。其实不仅是性爱，抚摸或前戏也能促使后叶催产素大量释放 。
30分钟的性爱可以消耗85～200卡的热量 。这取决于你们的投入程度 。性爱可以锻炼腹部、大腿、胳膊等部位的肌肉 。足不出户，不花一分钱，就能取得在健身房里的效果，何乐而不为呢 。
