到了深秋，男性如何保护自己的肾脏？补肾的方法有很多，但补肾要讲究方法 。男性秋冬季节有什么补肾的好方法？让我们具体了解一下补肾壮阳的最佳方法 。秋天适合男性补肾的方法是什么？
1、肾虚伤害身体，但不能用大补充来补充 。在中医中，肾虚是一个抽象的概念 ， 是一个功能单位 ， 它主要是指肾精气阴阳不足，其作用之大，范围之广，几乎涵盖了西医中的内分泌系统、生殖系统、泌尿系统、运动骨骼系统、呼吸系统等多个系统 。只有一两个一致的症状盲目补肾是不科学的 。
2、护肾补肾，我们更强调的是保持健康的生活习惯 。肾虚也有重要的缓急区别 ， 如果只是轻症，不影响日常工作和学习 ， 就不必刻意补充，但是如果影响正常的工作和生活 ， 就应该去正规的或者中学，找专业的医生来识别治疗 ， 决不能随便主张补充 。
护肾补肾需要注意什么？
一是房事有克制，固然没有统逐一周多少次说法，但应以房事后的生理、心理感觉舒适、愉悦为依据 ， 如果房事后第二天出现疲惫，不愿起床、头晕等感觉 ， 就应减少次数 。
二是护肾推拿操，一种是同时推拿关元穴（位于脐下三微暇）和命门穴（位于后腰与肚脐眼相对的位置）以及两旁的肾俞穴（位于命门穴两旁1.5微暇） 。按摩前双手热 ， 左手前，右手后 ， 顺时针和逆时针热 。一是揉脚底的涌泉穴，双手左右交叉揉到发热，一般每次120次，最好早晚进行 。
【男性补肾壮阳的小知识 男性补肾壮阳的最佳方法是什么】三是饮食烹饪 。平时要多吃鱼、虾、牡蛎、韭菜等食物 。应该多吃温暖的食物，适当摄取营养丰富、温肾精、产热量高、易消化的食物，如羊肉、补体虚弱、益肾气、提高免疫力 。与中药绅士相结合，相信补肾的效果会更好 。
