许多女性认为补肾是男性的事，但事实并非如此 。如果你早上醒来时眼睑肿胀，眼睛下面有丑陋的黑眼圈，苍白无干，皮肤干燥松弛，不要认为这只是不化妆的原因 ， 事实上，这与你的肾脏密切相关 。让我们了解女性延缓衰老的两个关键 ， 补充气、血和肾，看看你做了多少 。
测量自己是否肾虚：
1、早上起床后，发现脱发严重；
2、记忆力下降 ， 昨天发生的事，今天记不清了；
3、晚上睡不着 ， 即使睡着了 ， 也总觉得在做梦；
4、晚上经常醒来，白天尿频；
5、免疫力低下，流感来了，他们总是首当其冲 。
6、性冷淡;
7、月经不调，烦躁不安；
8、经常有无名火 ， 却没有力气发作；
9、食欲不振;
10、面容憔悴，早上起床后经常有黑眼圈，皮肤松弛干燥 。
如果有6点以上，该补肾了 。
补肾方法
多吃山药总是对的 。
【10个小方法测出你是否肾虚 有什么方法测试出肾虚】山药是补肾的好产品，可以作为药膳的药膳 。吃山药 ， 炒炖，只要符合自己的口味 ， 每天吃50-200G可以 。山药除了补肾还能养肺脾，对身体非常有益 。
多吃枸杞总是对的 。
枸杞的补肾能力很好，但要控制美味，否则太冷，对女性月经不利，身体容易变冷 ， 一天就足够了 ， 像葡萄干咀嚼吃 。
边喝首乌茶边补肾
首乌茶：山茱萸肉25G、菟丝子25G、枸杞子25G、首乌25G，上述茶方即茶也是药，可煮汤，也可直接泡茶喝，补肾效果很好 。
这些食物总能补肾养血
何首乌、海参、龟甲、龟甲、百合、当归、阿胶、龙眼干、黑豆、黑芝麻是补肾益血的好产品，每天在食物中加入一点味道，或者直接作为零食吃很好 。经常吃或每天吃，延缓衰老也可以增强免疫力 。
中药补血养气小秘方
药材:当归12-15g、川芎12g、炙甘草10g、白芍15g
制药:将四味药放入药锅中，加水，覆盖药草，用小火煮半小时 ， 煮成一碗水 。
功效：当归能促进血液循环，消除血瘀，补充血液 ， 也能调节月经，用于月经不规律、月经痛、闭经等症状；川芎能治疗血风，调节子宫收缩 ， 富含维生素E抗氧化剂能影响内分泌系统，减少乳房不适，缓解焦虑和抑郁总的来说 ， 这四种药对养血、缓解抑郁症都很有好处 。枸杞和首乌也可以根据自己的需要补肾，效果不错 。
