1、想长胖，可以吃甜品 。甜的东西比较容易发胖，包括糖果、蛋糕、饼干、巧克力 。尤其巧克力，还可以补充能量 。少食多餐 ， 暴饮暴食会导致胃胀、腹痛、腹泻等 。除早餐、午餐、晚餐之外，增加下午的点心和睡前一小时的夜宵 。
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2、肥胖可能是遗传，如果父母都胖，子女有70%肥胖几率，如果双亲之一肥胖，则子女有50%会肥胖 。还有就是吃太多，甜食，饮料 ， 高热量食品，高油，高甜，高蛋白质也是发胖的主要原因 。运动不足或饮食热量摄取过多而运动不足，等于有多余热量去转变成脂肪储存 ， 日积月累之后就会越来越胖 。
