核心功效
排毒养颜、改善睡眠、改善体态
瑜伽的简介
瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善您的身体和心性 。瑜伽是锻炼 ， 姿势和冥想技巧的一种心理和生理方法 ， 起源于大约5,000年前的古印度 。许多人开始使用瑜伽来改变他们的健身习惯 ， 因为它可以锻炼身体和增强力量，但是从这种锻炼中获得的好处远远超出了身体上的好处 。
【瑜伽的功效与作用 瑜伽的主要功效】
功效作用
1、排毒养颜 ， 瑜伽中很多倒立、半倒立的动作 ， 如头倒立、肩倒立、站立前屈、下犬式、小桥式等等，通过身体的倒置，可以加速血液流向心脏和面部，促进面部血液循环，排除毒素，滋养面部 。
2、改善睡眠，据研究显示，瑜伽对失眠有很好的改善效果 。练习瑜伽能够让身体放松 ， 释放压力，瑜伽冥想可以帮助排除外界干扰，让身心快速进入睡眠 。
3、改善体态，瑜伽是改善体态、提升气质最有效的方法之一，因为瑜伽可以很好地缓解含胸驼背、肩内扣、头前倾等体态问题，提升气质很有用 。
适宜人群
一般人群均适宜 。
禁忌人群
骨质疏松人群、脊椎滑脱症患者、癫痫患者 。
