1、莲子营养丰富，香美可口，但是不易消化 ， 长期吃对身体不利，身体体质差的人不建议吃 。莲子不可与蟹、龟类、海鲜等同吃 ， 否则会出现不良反应 。患感冒、便秘及痔疮 ， 这也不可以服用 。吃莲子的时候最好不要与其他食物同吃 ， 否则会影响到莲子的营养价值 ， 注意莲子的正确服用方法 。【吃莲子的禁忌和好处 吃莲子有什么禁忌】
2、莲子也有很多好处 ， 吃莲子具有改善睡眠的作用 。可以提高睡眠质量 ， 并且具有强心安神的功效 。身体情况允许下可以适当的吃 。经常上火的人也可以煮点莲子银耳汤来喝，可以缓解上火的症状 。
