根据国际知名人际关系和情感问题专家约翰 格雷的叙述：女人不是天生的性压抑者，也不是天生的高手 。在中，双方都应该努力找到既适合又适合的 技巧 ， 营造和谐的亲密关系 。为性爱添加动力：
NO.1、对自己的性负责 。
主要是针对妻子而言，妻子有权对自己的性快感提出主动的要求 。当不好、身体欠佳时 ， 应该婉言谢绝 。在性生活中，要自己为自己找快感，并努力使丈夫明白自己的需求 。
NO.2、和谐的日常生活有助于促进性生活的美满 。
【营造和谐人际关系的钥匙 营造和谐的亲密关系】日常生活中，夫妻之间相互关照，彼此了解，是加强夫妻感情 ， 融洽情调，增进亲密感的最好办法 。
NO.3、不断改变性生活的方式 。
长期用一种方式，容易产生厌倦感 。双方应不断创新，可以尝试不同时间、不同环境、不同进行地点、不同姿势等 。
NO.4、不要等待 。
女性在难以达到性时 ， 不妨试试其他的性生活方式，如自我触摸、看些带性内容的书画等，这样也许会有所帮助 。
NO.5、应有适当的 。
这样，可以增加双方的性快感 。
NO.6、不要将不满情绪带入性生活 。
如果因一时争吵、生闷气及发牢骚等 ， 而在性生活中不配合对方 ， 或暂时中止性生活 ， 都会给今后的性生活带来隐患 。
NO.7、有性生活问题要及时请教专家 。
如一方有性方面的问题 ， 切不可怕羞而讳疾忌医，否则会带来更多的烦恼 。
NO.8、不要次次都求完美 。
有的人（特别是男人）总期望每一次性生活都完美无缺 ， 否则不是自责就是责备对方 。要知道 ， 就是这方面的专家也难以做到次次都完美 。
NO.9、不要把一时的性生活失败看得过重 。
男子一时性阳痿，女性偶然达不到性高潮 ， 都是正常现象，不必时时挂在心上 ， 以免产生、紧张等 ， 给以后的性生活带来负面影响 。
NO.10、营造和谐的性爱环境 。
和谐的性环境对性生活的美满程度有着积极的促进作用 。杂乱的居室、噪音的干扰、无隔离的设施等，都会严重地影响性生活的质量和数量 。
