鸡蛋怎么做好吃又营养 鸡蛋怎么做好吃又营养又营养

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1、用碗或灶台边缘敲破鸡蛋 。选择干净的灶台台面等平面(而非碗边)敲破鸡蛋 , 可以防止碎蛋壳落入碗中,造成污染,同时也避免了捞碎蛋壳带出蛋液造成浪费 。
2、不要用沸水直接煮鸡蛋 。尽量不要将鸡蛋放入沸水中煮 , 否则不但造成蛋壳破裂,蛋液流出,而且容易烫伤手指 。正确的做法是,鸡蛋冷水下锅 , 慢火升温 , 沸腾后微火煮3分钟,停火后再浸泡5分钟 。这样煮出来的鸡蛋蛋清嫩,蛋黄凝固又不老 。

3、不要等熟鸡蛋自然冷却后剥壳 。这样剥壳不但费时费力 , 还容易让蛋白留在蛋壳上 , 造成浪费 。省时省力又不浪费的做法是 , 煮好的鸡蛋捞出来后马上放入冷水,感觉不烫手时,尽快剥壳 。
4、不要大火炒鸡蛋 。大火快炒很容易将鸡蛋炒糊 , 并且导致其口感发硬 。炒鸡蛋最好用中低档火轻轻翻炒,这样炒出的鸡蛋就不会老,口感也更柔滑 。
5、煎蛋饼前不要使劲搅蛋液 。使劲搅蛋液煎出的蛋饼口感偏硬 。搅蛋液不需要用太大力气,如果搅时加点水或奶油,煎出的蛋饼不容易糊锅 , 还松软可口 。
【鸡蛋怎么做好吃又营养 鸡蛋怎么做好吃又营养又营养】6、煮荷包蛋时加盐 。煮荷包蛋时,只需在热水(不烧开)中加少许醋(而非食盐) 。煮3~4分钟后,即可将鸡蛋捞出,这样煮出的荷包蛋口感更嫩 。

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