1、建议平时一定要多吃一些含钙量比较高的食物，如豆制品，虾皮，芹菜，牛奶 ， 海带，紫菜，芝麻苹果，葡萄干，柠檬，瓜子，花生 。
【个子如何长高 1星期长高10cm的方法】
2、另外温度不是太高的时候也可以晒晒太阳，人的后背晒太阳效果是最好的 。
3、除了在饮食方面要注意，在运动方面也建议你多选择一些锻炼的项目 。
1、建议平时一定要多吃一些含钙量比较高的食物，如豆制品，虾皮，芹菜，牛奶 ， 海带，紫菜，芝麻苹果，葡萄干，柠檬，瓜子，花生 。
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3、除了在饮食方面要注意，在运动方面也建议你多选择一些锻炼的项目 。
