祛寒气通常可以选择适当的喝姜糖水、羊肉炖萝卜 ， 除了喝东西以外，也可以选择花椒泡脚、推揉腹部 。
1、姜糖水：姜糖水具有去除体内寒气的作用 ， 中医学讲述的是姜能生发肠胃之气，而且还能有利于消除静脉曲浊之气，对温化肠胃以及去除体内的湿气效果通常是比较好的 。2、羊肉炖萝卜：羊肉的性质是温性，能够有效的提升身体的热量，从而能驱逐凉气，达到抵抗寒冷，在喝羊肉炖萝卜的时候，还能够有效的起到修复胃黏膜作用，同时还能协助健脾养胃 。而且还有利于消化，止痰化痰，对肺部疾病的患者有一定的改善作用 。3、花椒泡水：花椒泡水能够有效的促进去除体内的寒气，因为是利用了花椒的辛辣食物，能够有效的推动足部的血液循环能减少部分的肌力，从而就能够使身上的血液流通，来达到祛寒效果 。4、推揉肚子：肚子经常容易堆积寒凉之气，特别是女性通过反复推揉肚子就能够增加肚子的温度，从而达到去除寒气效果 。还可以遵医嘱服用藿香正气丸、理中丸等中成药调理，通过后背刮痧、拔罐、针灸或者艾灸等物理方式，去除体内寒气 。对于脾阳虚、心阳虚和肾阳虚等患者，由于内生寒邪所致，可遵医嘱艾灸心俞、肾俞、脾俞、关元、气海等穴位，具有温补效果，有助于去除寒气 。
注意冷、凉，寒性的食物都有可能会增加身体的寒气，因此要注意科学的饮食 ， 由其是冬季的时候更不要吃寒性的食物，反季节的食物都有可能会加重寒气的病情 。生活的环境湿气太重，很容易寒气容易堆积 ， 同时如果不得已要经常居住在受潮的环境中，日常也要经常把棉被等物品经常拿到太阳底下晒 。
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