女人生理期应该如何保护自己的身体呢？女人在生理期有很多东西需要禁忌，不然会给身体带来很多困扰，以下这些是女性生理期在饮食上需要注意的事项 。
2、食用时令的蔬果
水果的营养价值非常高，每天食用一些，可以为身体补充多种维生素、矿物质等营养 ， 但是，女性朋友要注意，购买水果要挑选时令水果，反季水果最好不要碰 ， 因为这类水果通常都是被人工催熟的，而且它并没有真正熟透 ， 营养价值也大打折扣 。此外，经期不要食用寒凉水果如西瓜、番茄、梨子等 。
3、多食用富含粗纤维的食物
食物纤维进入肠道后，会将大便软化分解 ， 并加强肠道的蠕动速度 ， 使人体远离糖尿病、肥胖等病症 。在食物当中，蔬菜、水果、全谷类、菌类等食物所含有的纤维较多 ， 女性朋友在行经期间多食用一些，可预防经期腹泻、大便不畅等症状，并减轻经期出现的不适症状 。
【女性生理期乱吃东西的危害大吗 女性生理期乱吃东西的危害】很多女人对于经期的护理方法有一些了解 ， 但是也不是全面大的，以上就是女人在经期的时候如何保护自己的身体，身体是自己革命的本钱，保护好自己的身体才能做自己喜欢做的事情 。
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