水蜜桃果肉柔软 ， 甘甜香郁，适合生食 ， 那么大家都知道水蜜桃的营养价值是什么吗？水蜜桃又有哪些功效呢？下面就让小编带你了解一下 。
水蜜桃
一、水蜜桃的营养价值
水蜜桃性味平和、含有多种维生素和果酸以及钙、磷等无机盐 。它的铁含量为苹果和梨的4～6倍 。桃有补益气血、养阴生津的作用 。桃的含铁量较高，是缺铁性贫血病人的理想辅助食物 。
二、水蜜桃的营养成分
水蜜桃的营养丰富 ， 其中每100g桃子的可食部分中 ， 能量为117.2-7.7千焦 ， 约含蛋白质0.8克;脂肪0.1克;各种糖类10.7克，钙8毫克 ， 磷20毫克，铁10毫克，维生素A原(胡萝卜素) 60微克 。维生素B1 30微克，维生素B2 20微克、烟酸0.7毫克、维生素C6毫克 ， 另含多种维生素、苹果酸和柠檬酸等 。
水蜜桃的功效与作用
三、水蜜桃的功效与作用
1、补血养颜
水蜜桃营养丰富 ， 肉甜汁多，含丰富的铁质 ， 能增加人体血红蛋白数量，古人曰：常吃桃子能“益容颜” ， 原因可能在此 。
2、补气润肺
水蜜桃的果肉中含有大量蛋白质、磷、钙、铁与维生素B、维生素C和足够多的水分 ， 对慢性支气管炎、支气管扩张症、肺纤维化、肺不张、矽肺、肺结核等出现的干咳、咳血、慢性发热、盗汗等症，可起到养阴生津、补气润肺的保健功效 。
3、预防便秘
水蜜桃 含有大量胶质物 ， 此类物质到大肠中能吸收足够多的水分 ， 能达到预防便秘的作用 。水蜜桃还包含比较多的有机酸与纤维素，可以促进食欲 ， 有利于帮助消化 。
4、缓解水肿
水蜜桃含铁量很高，是缺铁性贫血患者的理想辅助食物，此外，水蜜桃含钾多，含钠少，适合水肿患者食用 。
大家是不是觉的吃水蜜桃是个很不错的选择呢？既可以在满足口腹之欲的同时又可以调理身体，真的很不错呢，好了，以上就是小编为大家介绍的关于水蜜桃营养价值以及功效的相关内容，如果想知道更多的资讯，请继续关注本站 。
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