1、鱼肉切片 ， 胡萝卜切薄片，洋葱切丝／?。?青菜切细丝 。
2、开火热锅，油下一点点，鸡蛋敲碎下锅慢慢煎，大概蛋清全熟了就可以了，不喜欢吃生蛋黄的可以翻过来稍微煎一下子就可以起锅了 。
【减肥健身餐做法步骤 健身餐的做法】3、鱼下锅前抹点蜂蜜，也可不抹 ， 看个人，小火慢煎 ， 与胡萝卜一起煎比较节省时间，中途撒一点点盐 ， 加点黑胡椒更好 ， 掌握好时间不能煎糊了，熟了就起锅 。以后直接放入洋葱，洋葱可用大火快炒 ， 变色了就可起锅，最后放入青菜，记得加盐，起锅装盘就完成了 。
1、鱼肉切片 ， 胡萝卜切薄片，洋葱切丝／?。?青菜切细丝 。
2、开火热锅，油下一点点，鸡蛋敲碎下锅慢慢煎，大概蛋清全熟了就可以了，不喜欢吃生蛋黄的可以翻过来稍微煎一下子就可以起锅了 。
【减肥健身餐做法步骤 健身餐的做法】3、鱼下锅前抹点蜂蜜，也可不抹 ， 看个人，小火慢煎 ， 与胡萝卜一起煎比较节省时间，中途撒一点点盐 ， 加点黑胡椒更好 ， 掌握好时间不能煎糊了，熟了就起锅 。以后直接放入洋葱，洋葱可用大火快炒 ， 变色了就可起锅，最后放入青菜，记得加盐，起锅装盘就完成了 。
