最令宝阿担心的事情就是宝宝的抵抗力不好，因为宝宝的抵抗力不好的话，就会很容易生病 。看着宝宝被病痛折磨，宝妈心里也不舒服 。因此宝妈们就会想办法来给宝宝提高抵抗力，那1岁宝宝吃什么抵抗力好？
1.蛋白质丰富的食物
要想让宝宝的抵抗力更好，就要多给宝宝吃一些蛋白质丰富的食物，比如牛奶、瘦肉、鱼虾、花生、豆腐、等 。摄入充足的蛋白质，不但可以提高宝宝的抵抗力，还有助于宝宝的脑细胞发育，让宝宝的智商更高 。
2.微量元素丰富的食物
【1岁宝宝吃什么抵抗力好】除了要多吃富含蛋白质的食物外，微量元素丰富的食物也要多吃一些 。因为宝宝的健康发育离不开个各种微量元素，尤其是钙、铁、锌 。那宝妈在平时的一日三餐中就要多给宝宝补充 。可以多给宝宝出一些蛋黄、猪肝、贝类、生菜、莴苣、菠菜等食物 。
3.多运动
提高抵抗力不是短时间能够看到效果的事情，需要每天坚持 。在食补的同时，宝妈还要让宝宝多运动 。运动可以促进肠胃消化 ， 还有助于宝宝长个头 。运动的时候尽量选择室外，天气好的时候还能接触紫外线，也有助于提高抵抗力 。
