1、多补充能量：多喝水，多吃新鲜蔬果，如果肌体处于缺水状态，燃烧的热量就会减少 。
2、因此，每天要保证至少摄入1200毫克钾元素：一根香蕉含有450毫克 ， 一杯牛奶含有370毫克，一个橘子含有250毫克 。
3、 一定要吃早饭：早饭是一日三餐中与新陈代谢及减肥关系最为密切的一餐 。由于人在睡眠时，新陈代谢率很低，只有到再吃饭时才能恢复上升 。所以，如果忽略早餐，身体在午饭之前不可能同往常一样燃烧脂肪 。
4、坚持有氧运动：有氧运动是提升代谢最快速的快捷方式，通过运动可以尽快把体液跟一些废物排出体外 。
5、不要猛减热量：采用热量非常低的饮食方式，并不是一种行之有效的减肥方法 。因为人的体内有一套自动保持正常体重的程序 ， 所以快停止无效的节食吧，多摄取蛋白质 。
【如何提高新陈代谢慢 新陈代谢慢怎么提高】6、充足的睡眠：保持充足睡眠也可以增加新陈代谢，心情不好的时候不仅仅只有甜食会让你感到满足，睡眠品质也关系到你的荷尔蒙水平 。
相关经验推荐
-
全面战争三国已被官方放弃，来补齐短板的民间mod哪些好玩呢？
-
-
iqoo|IQOO新机亮相，紫色很精美，适配144Hz刷新率，价格很感人！
-
-
-
-
烟雨江湖极乐谷镇派套路和轻功怎么获得？极乐谷镇派套路和轻功获取攻略
-
-
成都2022春节是冷是热-成都春节期间哪里比较好玩
-
毛细血管瘤手术危险吗 毛细血管瘤采用手术治疗安全吗
-
苹果|爆料丨小米MIX 4、小米平板5海报曝光 这个外形你喜欢吗？
-
rng成最大恶人，t1全员受打击，faker：做梦都在研究
-
荣耀magic3|跌至5197元！6.76寸屏+8GB运存+256GB，换新让人心动
-
S27最强辅助,直接降低敌人50%输出,射手打不动,刺客不敢打
-
-
第一时间完美驾驭阴阳师改版后的妖刀姬做好这几点轻松跟上版本
-
-
建设银行开通网银必须在开户银行办理吗 建设银行开通网银方法
-
CPU|念念不忘，必有回响，AMD锐龙7 5700X处理器即将发布
-
早知道自己能做出这么好吃的面条还出去吃什么,面条怎样做筋道爽滑
