正常人一天油的摄入量是多少油一天摄入量是多少_生活知道

【正常人一天油的摄入量是多少油一天摄入量是多少】
《中国居民膳食指南（2016）》推荐每日成年人食用油摄入量为25到30克。
中国已成为世界第一大食用植物油消费国。据统计，2017年人均消费量达24千克，每日人均消费量为42克。食用油是“好东西” ，可以为居民提供人体必需的脂肪酸和能量、矿物质及脂溶性维生素等，还可以改善菜肴风味，提高食欲。但“过油不及”，油虽好，吃多却会增加罹患慢性病的风险。

食用油消费过量，脂肪摄入不合理已经成为我国居民肥胖、糖尿病、高血压、高血脂、心脑血管疾病等慢性疾病多发的重要原因之一。
因此，慢性病人群科学消费食用油的首要原则是控量。