在家健身需要具备哪些健身器材和动作在家健身需要具备哪些健身器材_生活知道

1、哑铃。哑铃能很好的锻炼你的臂力，但注意使用哑铃有许多方式。
2、仰卧板。能很好的做仰卧起坐，锻炼腹肌。

【在家健身需要具备哪些健身器材和动作在家健身需要具备哪些健身器材】3、s型俯卧撑架。做俯卧撑不需要再用手撑着地面了。
4、臂力器。能有效的锻炼胸肌和臂力，根据自己的臂力买臂力器，如果买来的臂力器过重你可能一个也做不起来哦。