【菜山药和铁棍山药营养区别大吗 菜山药的作用与功效】
菜山药和铁棍山药在营养上并无多大区别 ， 菜山药和铁棍山药都是山药的品种，两者含有的营养成分都是一样的 ， 如蛋白质、维生素、氨基酸、皂苷、粘液质、胆碱、山药碱、淀粉、碘质、铁、铜、锌、锰、钙等 。
山药分布于朝鲜、日本和中国 ， 在中国分布于河南、安徽、江苏、浙江、江西、福建、台湾、湖北、湖南、广东、贵州、云南北部、四川、甘肃东部和陕西南部等地，生长于山坡、山谷林下，溪边、路旁的灌丛中或杂草中 。
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