1、常见的光敏性食物有灰菜、紫云英、雪菜、莴苣、茴香、芹菜、萝卜叶、菠菜、荞麦、香菜、红花草、油菜、芥菜、无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等 。
2、这些食物中的光敏物被人体吸收，随血液分布到皮肤中，经过紫外线照射后 ， 容易造成植物-日光性皮炎，严重时出现皮肤溃烂 。食用这些果蔬后的两到三个小时内，皮肤中光敏基浓度最高，此时最容易造成晒伤 。
【光敏性食物有哪些】3、既然存在含有光敏成分的食物 ， 那也存在防晒抗光敏食物 。比如富含维C的水果 ， 番石榴、奇异果、草莓等 。维生素C，可干扰黑色素生成 ， 并有助于消除皮肤上的雀斑 。另外 ， 红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力 。
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