食物一：黄芪二蜜饮黄芪30克 ， 糯稻根30克 ， 麻黄根15克，蜂蜜30克 。将上述三味药同放锅内，加水3碗煎煮 ， 煮至l碗时，捞去药渣，加入蜂蜜溶化后分2次饮用，一天吃一次就好了，适宜于气虚盗汗者 。
食物二：百合莲子饮百合20克，莲子30克，冰糖30克 。先将百合、莲子洗净，放锅内加适量水，用小火慢慢炖至百合、莲子烂熟，加入冰糖溶化后即可食用，每天一次，一定要坚持服用，坚持一段时间就能看到效果的 ， 适宜于阴虚盗汗者 。
【冬季盗汗吃什么】食物三：龙眼人参饮取龙眼肉30克、人参6克、冰糖30克 。先将龙眼肉洗净 ， 人参切薄片 ， 然后与冰糖共放碗内，加水适量 ， 置蒸锅内蒸一小时左右，取出后待凉即可食用 ， 一次要分成两次吃完，早晚吃就好了 ， 每天一剂，适宜于气虚盗汗者 。
