大家都知道，睡眠占据了人生一大半的时间，可见睡眠对于人的健康是多么的重要！好的睡眠质量，能让人精神抖擞，对于孩子而言 ， 是非常有助于其身体发育的 。因此，从小就要让孩子养成规律作息的习惯 ， 但是，有的宝宝爱睡反觉，着实让父母头疼 。我们今天就来说一说宝宝睡反觉怎么办？
宝宝睡反觉怎么办
1、适时调节环境让宝宝适应昼夜更替，关键在于环境的光照调节，宝宝的房间没有必要刻意保持昏暗 ， 而是尽量随着他睡或醒来调整 。
2、限制宝宝白天的睡觉时间妈妈要在宝宝白天醒来时，多与宝宝进行交流，多与宝宝玩耍 。天气好的时候 ， 还可以多带宝宝到户外散步，给宝宝足够的外界刺激 。宝宝白天的睡觉时间，一次不要超过3—4小时 。
宝宝需要多少睡眠时间
根据专家研究成果，刚出生到3个月大的宝宝应睡眠14至17小时；4个月至11个月的婴儿12至16小时；1、2岁的幼儿11至14小时 。以上的数据只是个大概的统计，每个宝宝有个体差异 ， 实际入睡会比这个数据多或少一点 。
【宝宝睡反觉怎么办】家里若有一个睡反觉的宝宝 ， 家长们确实非常辛苦 。孩子白天睡觉，晚上精神特别好，父母不得不陪着孩子一起不睡觉，这样对大人及小孩的健康都是有害的 。家长们要纠正这种睡反觉的习惯，必须循序渐进，慢慢让宝宝习惯规律的睡觉时间，才能彻底改变睡反觉的习惯 。这需要父母耐心地引导，就让宝宝睡眠时间慢慢步入正轨吧！
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