1、含铁高的食物日常生活常见的有猪肝、动物血、蛋黄、黑木耳、红枣、胡萝卜、面筋、金针菜、龙眼肉、萝卜干等 。缺铁的人群多数是婴幼儿和孕妇、女人等群体 ， 日常饮食铁摄入不足或疾病可导致人体缺铁 。
【哪些食物含铁高而且容易吸收 哪些食物含铁高】2、日常食物补铁外可以服用铁剂来补铁，选择二价铁、乳酸亚铁成分的铁剂有利于铁吸收，常用的铁剂有铁之缘片，不需要胃酸就可以直接被人体吸收 ， 含有阿胶蛋白锌，温和补铁，充分补充人体所需的微量元素营养，适合于孕妇、婴幼儿服用 。
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