合理运动的重要性合理运动的好处是什么_生活知道

1、保持脑力和体力相协调，预防老年痴呆。
2、消除疲惫，充满活力。
3、增强自身免疫力，预防亚健康。

4、有益于健康长寿。
5、消耗身体内的多余脂肪，保持较好的身材，形体美观。
【合理运动的重要性合理运动的好处是什么】6、促进新陈代谢，皮肤白皙、紧致、光滑。
7、有利于快速进入睡眠，提高睡眠质量。