1、将双脚靠拢，轻松但挺直地站着，脸要面向正前方(最好在镜子前)稍微抬高你的下颚 。
2、先量胸围(也就是突起点) ， 再量胸下围，将皮尺(与地面)水平地圈在胸围并紧贴着，不过刚开始时不要一下子就拉得紧紧的，要由松开始再慢慢收紧 ， 量时应先用一手将乳房轻轻地托高一些，这时便可以开始量自己实际的胸围与胸下围了，而所谓的胸线(乳房底部面积所呈现的线条)也可以很轻易的找到了等等 。
3、腰围当然是量自己腰部觉得最细的地方了 ， 一般在骨盆侧边的锁骨上方约一寸左右 。
【怎样测量胸围和腰围 胸围怎么测量才标准腰围】三围，指女性的胸围、腰围和臀围，三围是衡量女性形体美的重要标志 ， 我国专家归纳出计算女性标准三围的方法：胸围=身高（厘米）×0.535，腰围=身高（厘米）×0.365 ， 臀围=身高（厘米）×0.565 。
