小朋友的生长发育一直以来都是家长们的心头大事 。宝宝在前期之后通过母乳来吸取营养，随着越来越大，辅食的增加以及到了宝宝可以吃很多东西的时候，家长就会关心到底什么食物可以让自己家的小朋友快点长高，营养跟足 。
2岁宝宝吃什么长个子
1、营养学专家认为，儿童的生长发育（包括长高）离不开四大营养素：蛋白质、矿物质、脂肪酸以及维生素 。
2、、蛋白质是生命的基?。髦肿橹鞴俣加傻鞍字使钩桑?因此选择高蛋白食物是非常重要的 。瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋中等都含有丰富的蛋白质 。
3、钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素 ， 骨骼中三分之二的矿物质中99%是由这三种矿物质构成的 ， 因此充足且适当的矿物质的补充对骨骼的拉长非常重要 。牛奶、鱼类都是含钙丰富的食品 。另动物内脏、鱼类、坚果类食品等含这些微量元素都很丰富 。
3、摄入充足的脂肪酸对儿童身高的发展是很有必要，父母应科学的选择天然的含必需脂肪酸高的食品，如鱼类、鸡蛋类等 。
4、维生素对孩子的成长发育有必不可少的作用，柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等含维生素量都很丰富 。
如何监测2岁宝宝是否长个子
1、1岁-3岁：每年长高约10-12厘米 。3岁到青春期之前：每年长高约5-7厘米 。青春期：长高约25—28厘米 。
2、如果婴幼儿时期（3岁以下）身高增长速率低于7厘米/年，儿童期低于4-5厘米/年，青春期低于5.5-6.5厘米/年，就属于身高增长缓慢，家长要引起注意，及时带孩子到医院检查 。或者，如果孩子身高在3岁时低于90厘米，6岁时低于109厘米，8岁时低于120厘米，10岁时低于129厘米，12岁男孩低于138厘米，12岁女孩低于140厘米，家长就要提高警惕 。
【2岁宝宝吃什么长个子】2岁的小朋友正值生长发育的黄金期，补充足够而且关键的食物，摄取合理的营养素对小朋友的生长发育有着重要的作用 。但是爸爸妈妈切勿什么都给小朋友吃，要根据小朋友自身的营养情况给予，避免营养过剩导致其他疾病 。
