对于正在生长发育的宝宝而言，补充钙质，长得更高是妈妈们关注的一个问题 。妈妈们可能不会去选择钙片去给孩子补充钙质，因为对于药物不该来说，还是没有食物补钙好 。所以妈妈们可能会准备给孩子吃点特殊的东西补补钙 。下面小编带你去看看，小孩吃什么食物补钙？
小孩吃什么食物补钙
1、预防缺钙要从孕期做起 ， 孕妇要多吃牛奶、蛋类、瘦肉、动物肝脏、海产品、豆类、蔬菜、水果等富含钙的食品 。母乳中含有较多的易于吸收的维生素D、钙和磷，所以尽量鼓励母乳喂养，帮助宝宝补钙 。
2、牛奶：半斤牛奶 ， 含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素 ， 促进钙的消化和吸收 。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品 。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源 。
3、豆制品：大豆是高蛋白食物，含钙量也很高 。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品 。
【小孩吃什么食物补钙】4、蔬菜：蔬菜中也有许多高钙的品种 。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右 。
以上就是小编对于小孩吃什么食物补钙的有关资料整理，相信对于爱护宝贝的妈妈们有着不少的帮助，小孩在补钙的同时还可以吃一些促进钙吸收的东西，这样可以帮助钙质的吸收，更好的促进身体发育 。小编希望妈妈们的宝贝可以健康成长 。
