而今许多小孩子特别爱吃肉食，这也是许多小孩子在餐饮上的通病，对蔬菜水果就不爱吃了，进而常出现便秘现象，让家长非常着急 。那么，小孩不吃蔬菜水果便秘怎么办？
【小孩不吃蔬菜水果便秘怎么办】为了解决便秘，多吃一些含有纤维素的食物 ， 即每天定量吃蔬果 。早、晚可空腹吃，例如早晚各吃一个苹果，每餐之前吃一个香蕉 。主食上不可过细,适当吃粗粮 。晨起空腹饮淡盐水、蜂蜜水都对便秘有一定的缓解作用 。也可配合腹部按摩、转腰 ， 效果会更好 。每天可多饮水,可帮助润肠、通便 。另外，每天适当进行体力活动 ， 强化体育锻炼,例如进行仰卧、屈腿等，都是不错的促进消化的方法 。
定时排便很重要，每天坚持排便一次，排便时间一般控制在10分钟内，每次排便要排空 。便秘严重时，在直肠内存粪多了,一些简单的方法效果不好，这是应该到医院去接受正规的治疗 ， 遵医嘱使用开塞露，也可用洗肠器洗肠，把大肠积存粪便洗出 。
小孩不吃蔬菜水果出现了便秘，是可以通过一些措施进行缓解的 ， 在饮食上注意多调节，尽量每天让孩子多吃一些蔬菜和水果，多做运动 。如果便秘是不是严重，应该及时到医院就诊治疗 。
