免疫力对于人体十分的重要，要是免疫力不足的话，人们就非常容易患?。?因此大家对于自身的免疫力必须要重视 。在日常生活中 ， 应该尽量的多吃一些有助于提升免疫力的食物 。那么，吃哪些可以增强免疫力呢？
有不少食物都有增强免疫力的作用，例如香蕉 ， 虽然它是一种很平常的水果，不过它含有生物碱，能起到亢奋以及增强信心的效果 。而且香蕉里面的色氨酸 ， 可以促使脑部产生更多血清素，进而提升身体的免疫力 。
相信大家平时经常都会吃鱼肉，这对于健康很有益，尤其是深水鱼，所含的营养成分更多，例如蛋白质、氨基酸等等，这些物质对提升免疫力很有帮助 。而且在深水鱼中 ， 含有很多的脂肪酸 。
【吃哪些可以增强免疫力】大家对菠菜一定不会陌生，它属于最常见的绿色蔬菜之一，人们经常都会食用 。吃菠菜对健康很有益 ， 它含有大量的铁元素，而且还含有叶酸 。另外，如果大家想要提升免疫力的话 ， 就可以经常吃些葡萄柚，它不仅味道诱人，食用后还能起到提神醒脑的作用 。而且葡萄柚中的维C含量非常高，能有效的加强免疫力 。
