睡眠对于人体健康非常的重要，要是睡眠质量不佳、睡眠时间过短的话 ， 就会降低身体免疫力，还有可能会引发疾病 。睡眠对于而儿童来说，就更加重重要了，睡眠不佳很容易影响身体发育 。那么 ， 七岁儿童应该睡几个小时呢？
七岁儿童每天应该睡9～10个小时，七岁的孩子已经上小学了，只有睡眠充足，才可以保证孩子的学习效率 。因此建议6-12岁的孩子，每天都要有9-10个小时的睡眠 ， 最好不要少于9个小时，不然的话会严重影响学习效率 。
除了睡眠时间外，大家还要重视睡眠的质量 。小孩子不宜睡大人的枕头，家长应该根据宝宝头颈部的发育，来随时调整枕头，不能够一个枕头从小用到大，更不要给孩子使用成人的枕头 。在孩子七岁的时候，可以用厚度8-12CM的枕头，而且枕头的材料要软、透气和韧性要好 。
【七岁儿童应该睡几个小时】人们每天有很长时间是在床上度过的，所以床对人体健康来说非常的重要 。很多家长觉得柔软的床能够让宝宝睡的更舒服 。其实这种想法是错误的 ， 床太软的话不利于儿童的发育，家长要为孩子选择可以充分支撑身体骨骼的床 。
