[众所周知，久坐容易诱发前列腺炎，但有些人因为工作的原因，不得不坐在椅子上半天甚至更长时间 。对于长期需要坐着工作的人，一定要有保健意识，譬如每个1小时站起来活动10分钟 。那么，还有哪些方法可以保护男人的前列腺呢?
坐软椅子，可以垫上个硬一点的文件夹;或者侧着坐，让左臀和右臀轮流“值班”，每侧“轮流坐庄”10分钟，这样可避免前列腺长时间受挤压 。有前列腺疾病的人，还要做好防寒工作，避免空调直吹是一个好办法 。另外，如果工作或会议时间比较长 ， 限制饮水是必要的 ， 免得会议中间憋尿，可以在临近结束的时候 ， 稍微多喝一些 。
【“久坐族”如何调节自己的前列腺功能，保护前列腺】如果工作实在忙碌无法经常起来走动，男性朋友也可以在座位上动一动，或者有意识地做一做提肛运动，利用肛门肌肉的收缩，改善前列腺的血液循环 。
躺卧可以给前列腺减压
午休的时候，有条件可以躺一下，有助于缓解腹部压力对前列腺的压迫 ， 还能促进血液循环，减少充血，比散步的效果更好 。没有床的话 ， 可以找沙发或者几张凳子拼起来，对缓解前列腺充血的状况更加有效 。
![迷你世界如何召唤羽蛇神？最新boss羽蛇神奖励汇总[多图]](http://img1.jingyanla.com/220427/110Z95555-0-lp.jpg)
