今天 ， 我们一起迎来了二十四节气中的第十五个节气——白露 。这个时候，天气开始转凉，我们也开始增添衣服了 。二十四节气是中国文化的传承，每一个节气都有特定的一些文化习俗和养生法则 。那么在此白露时节，又有哪些有意思的地方习俗和养生方法呢？赶紧跟小编一起来看看吧！
7日夜间至8日，广西中部、广东西南部、云南南部等地的部分地区有大雨或暴雨；此次降雨过程以短时强降水为主，并伴有明显的雷电活动 。9日，华南地区降雨减弱 。8日至10日 ， 四川盆地西部和北部有大到暴雨 。
你不知道的白露习俗
太湖：祭禹王
禹王是传说中的治水英雄大禹，太湖畔的渔民称他为“水路菩萨” 。每年正月初八、清明、七月初七和白露时节，这里将举行祭禹王的香会，其中又以清明、白露春秋两祭的规模为最大 。
福州：吃龙眼
白露之前的龙眼个个大颗，核小甜味口感好 。当地人认为，在白露这一天吃龙眼有大补身体的奇效 。老话讲 ， 不管是不是真正大补 ， 有吃了就是补，所以福州人也延续了这一传统习俗 。
温州：采“十样白”
浙江温州的苍南、平阳等地民间，人们于此日采集“十样白”（也有“三样白”的说法），以煨乌骨白毛鸡（或鸭子），据说食后可滋补身体 。这“十样白”乃是十种带“白”字的草药，如白木槿、白毛苦等等，与“白露”字面上相应 。
南京：饮“白露茶”
爱喝茶的老南京都十分青睐“白露茶” 。白露茶经泡，且不干涩或味苦，有一种独特甘醇清香味，尤受老茶客喜爱 。
苏州：食鳗鱼
自白露这个节气起，老苏州会吃些石榴、白果、梨等，养阴润肺；还会吃些鳗鱼（鳗鲡） ， 因为鳗鱼这时最为肥美 ， 当地有“白露鳗鲡霜降蟹”之说 。
郴州：喝米酒
每年白露一到，郴州资兴一带的人们几乎家家酿酒，待客接人必喝“土酒” 。其酒温中含热，略带甜味，称“白露米酒” 。
白露养生，养气润燥
调理饮食，减苦增辛
白露时节，秋燥伤人，容易耗人津液，因此常会出现口咽干苦、大便干结、皮肤干裂的现象 。可多吃一些含维生素的水果蔬菜或用中药食疗，如西洋参、沙参、杏仁、川贝等 。白露时胃肠气血未充，此时饮食宜减苦增辛，以养心肝脾胃；也不宜进食太饱 ， 以免肠胃积滞，变生胃肠疾病 。
秋吃早粥，调理脾胃
白露节气，人容易出现脾胃虚弱、消化差的症状，抵抗力也有所下降 。这个时节多吃点温热的、有补养作用的粥食，既能治秋凉，又能防秋燥，对健康大有裨益 。白露时节适宜的粥品有莲子百合粥、山芋粥、红枣糯米粥等，有补养气血、健脾补肾的功效 。
白露身勿露，露了冻泻肚
白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体了 。这时天气冷暖多变，早晚温差较大，应该及时添衣加被 。睡卧不可贪凉，否则极易患上感冒 ， 也容易诱发支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病 。过分贪食寒凉容易损伤脾胃阳气，尤其是脾胃虚寒者更应禁忌 。
【白露为霜，初秋时节话养生！ 白露为霜,已凉天气未寒时,正是一年秋好处】 搓耳泡脚 ， 补养肾气
从白露开始，凉意渐浓 ， 有些人会出现手脚冰凉、怕冷、乏力等症状，这是肾气不足的表现 ， 所以要经常给肾“打打气” 。晚上坚持用温水泡脚15到30分钟，水没过脚腕，泡到身体微微发热最好 。泡脚的同时把耳朵和腰部搓热，肾开窍于耳，搓热耳朵能有效补养肾气 。
运动调养，动静结合
秋天气候宜人 ， 是一年中难得的锻炼身体的好季节 。白露后，运动量及运动强度可较夏天适当加大 ， 但选择运动项目也应因人而异、量力而行并持之以恒 。老年人可散步、慢跑、打太极拳；中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山、游泳等 。以汗出但不疲倦为度，这样有助于机体内气血调畅 。还可配合一些“静功” ， 如呼气、闭目养神，做到动静和谐 。
宁神定志 ， 保持微笑
白露时节，秋气肃杀，阳气渐收，阴气渐长，易使人情绪波动 。故秋季养生要调摄精神 ， 保持神志安宁而平和，以减缓秋季肃杀之气对人体的影响 。同时，中医认为 ， 笑能宣发肺气，调节人体机能，消除疲劳，恢复体力；还可以使肺吸入足量的清气，呼出浊气 ， 加速血脉运行，使心肺的气血调和 。所以，萧索之秋，还要记得常常绽放笑脸哦！
