辟谷七天后如何复食的正确方法知乎辟谷七天后如何复食的正确方法_正确

辟谷一般为3天、7天、14天及以上周期的，辟谷结束，胃得到了一段时间的休息后，胃液等分泌不会马上像平时一样，简单地说，胃此时就像婴儿的一般，所以，复食就应该像照顾婴儿的胃一样照顾自己的胃。
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辟谷方法：
1、每天深长而缓的呼吸500次，分两次完成，每次时间不低于25分钟，即每分钟10次呼吸。
2、平时多咽口水。
3、每天晚上睡觉前安静地打坐至少20分钟。关于打坐，只要安静地坐着就可以了，即使这样看电视不说话也是可以了，更高的要求不限。
4、不能生气，不能情绪激动，不能纵酒纵欲，不能过度兴奋嘻笑，心性以平和为原则。