【打乒乓球一小时消耗多少热量】打乒乓球一小时消耗300千卡热量，打乒乓球运动时间长了，中间一般都要补充水 ， 甚至是糖水来补充能量 。如果减肥为目的就尽量不补充糖水或类似食物 ， 可以中间稍作休息，休息的时候少量喝水或者健康饮料 。另外 ， 最好在一定水平的球友陪练下或者教练指导下打球 ， 这样运动量才较多，保证一定运动量才合适 。
【打乒乓球一小时消耗多少热量】打乒乓球一小时消耗300千卡热量，打乒乓球运动时间长了，中间一般都要补充水 ， 甚至是糖水来补充能量 。如果减肥为目的就尽量不补充糖水或类似食物 ， 可以中间稍作休息，休息的时候少量喝水或者健康饮料 。另外 ， 最好在一定水平的球友陪练下或者教练指导下打球 ， 这样运动量才较多，保证一定运动量才合适 。
