1、杨梅
炎热的夏季，难免胃口不好，不想进食，杨梅可以帮助你提高食欲 。杨梅中含有多种的有机酸类，还有大量的维生素C，都知道杨梅口感有点酸，酸的东西都会促进食欲，加强胃肠的消化 ， 所以吃杨梅可增加胃中酸度，消化食物，促进食欲 。杨梅果肉含有非常丰富的纤维素，可刺激肠管蠕动 ， 有利于体内的毒素排出，因此有排毒养颜的作用 。
杨梅是一种偏温热的夏季时令水果 。一些人杨梅吃多了会出现口腔溃疡 。不要被杨梅的甜味迷惑了原来杨梅含酸较多，胃酸过多的人吃了容易损伤胃黏膜，出现反酸、嗳气 ， 甚至还会灼伤食管 。进食杨梅后漱漱口能保护牙齿 。【小满节气吃什么水果 小满节气吃什么水果好】
2、西瓜
西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合补充人体水分的损失 。此外 ， 它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好 。
3、李子
李子是夏天不可或缺的水果 。微酸的李子含有丰富的维生素C由于李子85%都是水分 ， 所以有助于缓解饥渴 ， 且会让人有饱腹感，理想的减肥食品 。李子还含有丰富的食物纤维，有助于肠胃运动和排便，减少便秘 。李子含高量的果酸 ， 多食伤脾胃，过量食用易引起胃痛，溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服 。多食易生痰湿、伤脾胃，又损齿 。故脾虚痰湿及小儿不宜多吃 。
