在现代社会，由于人们饮食结构等各种社会活动的巨大变化，儿童肥胖问题变得越来越突出 。肥胖现在已经成为影响儿童健康成长的主要因素之一，成为了父母和社会关注的问题 。那么 ， 孩子太胖的时候，该如何减肥呢？
一、多吃新鲜瘦肉和蛋白质含量高的食物
儿童进食 ， 要多吃瘦肉，拒绝吃高脂肪的猪肉、汉堡包等食物 。最好可以选择吃大豆、鸡蛋、玉米等富含蛋白质的食物 。多吃新鲜瘦肉和蛋白质还有利于补充儿童身体所需的营养 。
【儿童胖怎么减肥】二、选择低脂肪或无脂肪乳制品
一般来说 ， 儿童的钙和蛋白质都是通过乳制品来补充的 。所以很多家长都会让孩子喝牛奶来增加营养，但牛奶中含有的大量脂肪和糖可能是导致儿童肥胖的原因 。因此，在选择乳制品时 ， 注意选择低脂肪或非脂肪的产品，如脱脂乳和非脂肪酸奶等等这些 。
三、保持运动
运动是最直接和最有效的减肥方法之一 。尽量多带孩子参加户外活动，如爬山、慢跑、跳舞等 。例如，带孩子更多的去参加运动 ， 进行体育培训和参加志愿者活动会消耗大量的卡路里 。
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