哪些姿势对胸部不利？对于青少年来说，我们必须发展良好的坐姿，否则会对胸部的发育产生很大的影响，那么哪些姿势对胸部不利呢？介绍给你 。
驼背
驼背会压迫胸部组织，时间长了会影响胸部的健康 。因此 ， 我们应该保持昂首挺胸的姿势 。
弯腰
由于工作节奏紧张，腰部往往不由自主地塌陷，从而增加腰椎的负担，阻碍血液循环，进而影响胸肌的发育 。所以女人应该经常直腰 ， 累了靠墙站几分钟，会让你的胸部舒服 。
抱臂
许多女性经常把双环抱在胸前，这会增加胸部的负担 。你应该放松，把自然放在腿的两侧，经常伸展，以帮助改善胸部的形状 。
伏案
女性在办公桌前，如果忽视乳房保健 ， 许多人会出现乳房肿胀和刺痛、背部肌肉组织酸等难以形容的腋窝不适等症状，这些症状越来越多，对女性乳房健康危害很大，必须及时预防 。
趴睡
应尽量少趴着睡觉，最好仰卧微向右倾 ， 否则会严重压迫胸部，使乳房下垂、凹陷 。
七种姿势伤害女性身体
俗话说，站立，坐着，有一个好的姿势不仅看起来优雅 ， 而且对你的身体也有很多好处 。坐直，站直 ， 不驼背，不胸部，只发展正确的姿势，从内到外给你带来健康 。
一、工作
现象:很多女性在工作中姿势不正确，喜欢驼背胸部，看不清电脑就弓背伸头 。
危害:弓背伸头对身体伤害最大 。会导致颈椎和肩膀前屈，引起严重的腰、背、颈椎疼痛 。
正确的姿势：选择高度和背部角度可调的座位；保持膝盖、大腿、背部和肘部90度；向内收缩下巴 ， 打开胸部和肩膀 ， 帮助呼吸顺畅 。
【哪些姿势对胸部健康有害处 哪些姿势对胸部健康有害】二、看电视
现象：看电视对女性来说是一种很好的休闲 。坐在沙发上 ， 以最舒适的姿势坐着，边吃边看最喜欢的零食 。众所周知，这种姿势对身体非常有害 。
危害：瘫痪会影响呼吸和消化 。懒洋洋地坐在沙发上 ， 不仅会挤压内脏，还会导致腰肌劳损 。
正确的姿势：选择稍微高一点的硬一点的沙发 。如果沙发太软 ， 可以加个坐垫；如果座位太深，不妨在腰后放个背枕，让背直立 。
三、思考
现象：经常看到一些女性喜欢抱着脸颊思考，感觉是让大脑专注于问题而不受其他问题的干扰 。
危害:托腮坐诱发背痛 。这是对颈椎非常不利的姿势，容易引起头痛 。
正确的姿势:想问题的时候起床走路，或者把手放在后颈，扭脖子，保证脑血流通 。
四、站立
现象：可能是因为穿高跟鞋会更累，许多女性喜欢把重心倾斜到一边，累了换另一边 。
危害：脊柱弯曲 ， 这种站立姿势会导致腰椎两侧力不均匀，导致背痛 。
正确的姿势：双腿直立 ， 小腿和腹部微微收紧 ， 重心微微向前，双眼平视前方 。如果需要长时间站立，每10分钟用稍微休息的动作交换一次重心 。
五、走路
现象：现代城市的快节奏健康生活让路上的行人总是匆匆忙忙，许多人走路时总是低头向前冲，根本不环顾四周 。
危害:低头含胸影响心肺 。很多人走路只是低头看路 ， 最容易带来疲劳
正确的姿势：抬头看前面，让大腿驱动小腿，使用小快步来增加腿部运动的频率，有利于激活心肺功能 。
六、下楼梯
现象：很多人喜欢在下楼梯时踢踏，咚咚地下去，也不在乎自己下楼梯的姿势是否正确 。
危害：踢腿使腿关节负重，尤其是膝盖 。
正确的姿势：膝盖和脚趾应垂直 。例如 ， 当你迈出右脚时，右膝应该尽可能放松，这样身体的重量就可以落到脚底 。
七、跑步
现象：早上跑步可以呼吸新鲜空气，这对你的健康有很大的好处，但错误的跑步姿势也会伤害你的身体 。许多人在跑步时不是整条腿，而是只抬起小腿 ， 这是非常不正确的 。
危害：只抬起小腿膝盖，容易疲劳 。
正确的姿势：通过上臂、髋关节、大腿和小腿的联动送出腿 。着地时，膝关节微微弯曲，脚底从后到前滚动着地 。这种姿势的肌肉最省力，膝关节压力?。姆味土蹲畛浞?。
