水是生命之源，人体中水的比重，占机体的60%～70% 。在正常情况下，为了保持动态平衡，人每天必须摄入足够的水 。
充分说明，肾主水代谢的生理功能对维持人体健康是极为重要的 。因此，在平日的生活保健中，要特别注意维护肾的健康，防止肾主水的功能发生障碍 。
下面告诉大家一些护肾小妙招：
1.先咬紧牙齿再放松 ， 每天反复做百次，可以防止肾气外泄 。
2.用热水泡脚，按摩脚心 ， 有强肾滋阴之功效 。
【肾主水的生理及病理意义 “肾主水”——这个水有啥用】3.饮食上 ， 多吃些坚果;泡茶时放一些枸杞，都有助于补肾 。
肾主水、藏精，是生命活动的调节中心，肾精决定着机体的生长发育和生殖 。所以保护肾脏首先就是要学会喝水 。
